Felicidad es tener buena salud y mala memoria
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La felicidad no tiene atajos, hay que trabajarla a lo largo de la vida. Enrique Rojas nos enseña cómo construirla de forma sólida y mantenerla frente a los devenires de la vida.
“La felicidad es un pozo sin fondo”, explica el psiquiatra Enrique Rojas a CuídatePlus. Pero no es un golpe de suerte, un estado de ánimo permanente ni una vida sin problemas. La felicidad hay que trabajarla y construirla desde los cimientos.
Eso es lo que explica el catedrático emérito de Psiquiatría en su libro El castillo de la felicidad (Editorial Espasa) donde insiste en que la felicidad no se encuentra sino que se construye.
Rojas apunta que, a grandes rasgos, la felicidad es estar contento con uno mismo y comprobar que le va relativamente bien en su desarrollo personal. Así podemos diferenciar entre:
- Felicidad puntual: son aquellos momentos positivos que se celebran como los cumpleaños, la Navidad… En ellos hay que aprovechar el instante y disfrutar.
- Felicidad estructural: Es más rica y más compleja, apunta Rojas, “se trata del balance existencial donde hacemos cuentas con nosotros mismos y exploramos cuatro grandes ingredientes que se hospedan en nuestro proyecto: amor, trabajo, cultura y amistad”.
Esos cuatro ingredientes son precisamente los muros sobre los que se levanta el castillo de la felicidad al que se refiere el especialista.
Los muros del castillo de la felicidad
Rojas señala que una vida bien construida tiene grandes similitudes con un castillo diseñado con tiempo, orden y una arquitectura coherente. Sus cimientos se basan en una personalidad sana y en un proyecto de vida realista. “La coherencia es una pieza clave en la arquitectura del edificio personal. Se trata del esfuerzo que realizamos cuando hay una buena relación entre lo que uno hace y lo que uno dice. Eso se llama integridad”, explica Rojas.
Esos cimientos sustentan los muros: amor, trabajo, cultura y amistad. El psiquiatra apunta que el amor se debe entender como cuidado, compromiso y trabajo compartido. Por otro lado, el trabajo es vocación y realización personal y la cultura una forma de ampliar la mirada. La amistad, por otra parte, se basa en la confianza, la lealtad y la cercanía. “Quien ha construido bien sus muros y los mantiene sólidos puede atravesar las dificultades sin derrumbarse y vivir con una serenidad que no depende de la suerte, sino del sentido”, dice el psiquiatra en su libro.
Con estos cimientos, podemos seguir construyendo el sentido de nuestra vida, tener libertad para tomar decisiones con criterio y asumir las consecuencias. Todo ello superando las heridas emocionales que nos deja la vida pero gestionando el sufrimiento sin quedar atrapados en él.
Aprovechar las capacidades
“La felicidad absoluta se da en el otro mundo. Nosotros tenemos que aspirar a una felicidad relativa, que es una vida valorada, que significa intentar sacarle el máximo partido a nuestras capacidades sin estrés, sin ansiedad”, apunta Rojas. Lo importante es seguir siempre adelante, con serenidad, y sin perder la coherencia, el autocontrol y el sentido de nuestra existencia.
El psiquiatra señala que la felicidad es como una manta pequeña que nos cubre pero siempre deja algo al descubierto. “La felicidad es como un puzzle en el que siempre faltan algunas piezas”. Y en el devenir de la vida, Rojas advierte que no debemos dejarnos influir por esa voz interior negativa “que boicotea nuestra conducta en momentos de relax o de inactividad” y nos recuerda una situación mala o un fallo que cometimos. «Debemos cerrar las heridas del pasado y no quedarnos anclados en él sino seguir hacia adelante aprendiendo de nuestros errores. “La redondez de la felicidad completa y absoluta es una pieza de museo”.
Fuente: cuidateplus
