Despertarse todos los días a las 3 AM
Factores como la dieta y el cortisol son algunos de los desencadenantes de esta situación muy frecuente y misteriosa, que...
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La Sociedad Mundial del Sueño hizo un llamado para que se reconozca al dormir bien como una base fundamental de...
Un estudio del Reino Unido ha demostrado que esta condición puede afectar el sistema inmunológico, nervioso y hormonal. Cuál es...
Cuando las temperaturas altas también se sienten a la hora de descansar después de un día caluroso y no se...
El estrés, cambios en el ritmo circadiano y otros factores hacen que el cuerpo se ponga en acción antes de...
El análisis que revisó investigaciones de los últimos 50 años confirmó que la falta de sueño afecta las emociones cotidianas...
Los productos lácteos son muy recomendables para incluir en las cenas y así conciliar más tarde mejor el sueño. Tomar...
La pérdida de rutinas en Navidad, como en otros periodos vacacionales, ocasiona cambios en los hábitos de descanso. Esto dificulta...
De acuerdo a diferentes estudios, entre los principales puntos se destacan su influencia positiva en la salud mental y las...
El cronobiólogo Juan Antonio Madrid explica que en esta etapa se eliminan los contrastes entre el día y la noche.Cómo...