La cantidad de sueño no influye en las ojeras
La ciencia puso en duda una creencia extendida: las ojeras no desaparecen simplemente al dormir más, ya que están determinadas por factores genéticos,...
Trastornos del Sueño
Hábitos para mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad
Investigaciones recientes destacan el impacto de ciertos cambios cotidianos en el bienestar general. Cómo ajustes en el entorno y en...
Día Mundial del Sueño
En el Día Mundial del Sueño, cabe recordar que el descanso insuficiente aumenta del riesgo de deterioro cognitivo, enfermedades y...
Los adolescentes duermen menos de lo recomendado
Un estudio reciente publicado en la revista JAMA advirtió sobre el aumento sostenido de adolescentes que duermen menos de lo recomendado. El porcentaje de estudiantes de...
Minutos que deben pasar desde que una persona se acuesta hasta que se duerme
Los expertos aseguran que tienen que transcurrir unos 15 minutos. Si el sueño se concilia de manera inmediata no sería...
Dormir más de 9 horas diarias aumenta la fatiga
Recientes investigaciones médicas examinan cómo ciertas rutinas pueden incrementar la fatiga, influir en el ánimo y disminuir la eficiencia mental...
El sueño durante una noche de calor extremo
Expertos comparten claves para refrescarse y recuperar energía en noches sofocantes Las noches calurosas se han convertido en un reto cotidiano en...
Dormir bien y hacer ejercicio
Dormir lo suficiente o hacer ejercicio: una pregunta que divide opiniones sobre la salud cotidiana. Un nuevo estudio observacional liderado por el equipo...
Sindrome vespertino en adultos mayores
Qué es el síndrome vespertino: el trastorno que se multiplica entre los adultos mayores y alerta a los especialistas Expertos...
Dormir mal aumenta el riesgo de enfermedades
Nuevas estrategias y advertencias de expertos buscan transformar la manera en que se aborda el insomnio y otros problemas nocturnos...
