Cada postura al dormir afecta la respiración, la circulación y la salud
La incógnita sobre la mejor posición para dormir suscita debate, ya que la calidad del descanso influye directamente en la salud física y mental....
Trastornos del Sueño
El orden al dormir es más importante que la cantidad de horas de descanso
Investigadores aseguran que mantener una rutina de sueño tiene más impacto que la acumulación de tiempo durante la noche Dormir...
Qué pasa cuando dejás el celular
Las pausas pueden ayudar, pero no por el motivo que muchos creen.Estudios detectaron mejoras en sueño y ánimo en algunos...
La cantidad de sueño no influye en las ojeras
La ciencia puso en duda una creencia extendida: las ojeras no desaparecen simplemente al dormir más, ya que están determinadas por factores genéticos,...
Hábitos para mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad
Investigaciones recientes destacan el impacto de ciertos cambios cotidianos en el bienestar general. Cómo ajustes en el entorno y en...
Día Mundial del Sueño
En el Día Mundial del Sueño, cabe recordar que el descanso insuficiente aumenta del riesgo de deterioro cognitivo, enfermedades y...
Los adolescentes duermen menos de lo recomendado
Un estudio reciente publicado en la revista JAMA advirtió sobre el aumento sostenido de adolescentes que duermen menos de lo recomendado. El porcentaje de estudiantes de...
Minutos que deben pasar desde que una persona se acuesta hasta que se duerme
Los expertos aseguran que tienen que transcurrir unos 15 minutos. Si el sueño se concilia de manera inmediata no sería...
Dormir más de 9 horas diarias aumenta la fatiga
Recientes investigaciones médicas examinan cómo ciertas rutinas pueden incrementar la fatiga, influir en el ánimo y disminuir la eficiencia mental...
El sueño durante una noche de calor extremo
Expertos comparten claves para refrescarse y recuperar energía en noches sofocantes Las noches calurosas se han convertido en un reto cotidiano en...
