Nuevo medicamento para dormir
La benzociacepina es el medicamento estrella para tratar el insominio. De hecho, España es el…
Trastornos del Sueño
Vuelos de larga distancia: consejos para dormir mejor
No todos pueden conciliar un sueño profundo, en especial los viajeros nerviosos. La importancia de…
¿Cómo cambia el sueño con los años?
Conforme nos hacemos mayores, tendemos a dormir peor. Los picos de melatonina se reducen, algo…
¿Qué te impide gritar cuando sueñas?
La fase REM del sueño es cuando con más frecuencia soñamos. Durante la misma, nuestra…
Claves para ir menos al baño por la noche
Es un problema muy común en personas mayores. Afecta el descanso y la calidad de…
4-7-8, el método para dormir mejor
Se trata de un ejercicio de relajación que no requiere de ninguna preparación específica, pero…
La temperatura ideal para dormir
Según un estudio, el ambiente nocturno juega un papel fundamental en la calidad del sueño….
Despertarse cansado a la mañana
Muchas personas se levantan con la sensación de no haber descansado por la noche, aun…
Parálisis del sueño
Parálisis del sueño: un trastorno que genera terror y es cada vez más frecuente(Télam-Confiar. Por…
Dormir poco y obesidad, se relacionan
Los adolescentes que duermen menos de 8 horas presentan una mayor prevalencia de sobrepeso y…