Alimentos que permiten conciliar el sueño
Contienen sustancias que estimulan la relajación y promueven un descanso profundo. Aquí un decálogo con…
Trastornos del Sueño
La fase del sueño retrasada: cómo tratarla
Esta afección es un trastorno del sueño cuyo tratamiento es un tanto complejo que consta…
Qué es el horario de protección al mayor
Los niños menores de 2 años deben dormir unas 12 horas al día, en primaria…
El síndrome de las piernas inquietas
Es uno de los factores más comunes en la interrupción del sueño. Cuáles son las…
Así afecta la falta de sueño a las personas
Perder incluso una hora de descanso reduce el deseo innato de los humanos de ayudarse…
Entrenar al cerebro para descansar y conciliar el sueño
Las conductas repetidas, como analizar las preocupaciones diarias antes de acostarse, se convierten en hábitos…
Los que roncan son más sedentarios
Lo determinó un estudio de la Universidad de Arizona en los Estados Unidos. Cuáles son…
Cómo dormirse fácil y rápido
Una guía de los hábitos cotidianos que ayudan a inducir el buen descanso sin necesidad…
¿Por qué roncamos?
Sueño: ¿Por qué roncamos y cómo evitarlo?Se estima que aproximadamente la mitad de la población…
El poder del reloj biológico
Investigadores estudian cuál es la hora exacta del día para hacer determinadas tareas y los…