“No importa la edad, tenés que aprender a levantar pesas”
El factor clave y que no siempre es tenido en cuenta para un buen envejecimiento. Los beneficios que reporta el...
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La caminata 6-6-6
El plan que lleva una hora al día, sin esfuerzos desmedidos. Las estrategias para ponerlo en práctica. Que hacer ejercicio físico es...
El entrenamiento con una toalla que potencia la fuerza
La menopausia trae consigo una serie de cambios hormonales que impactan en diferentes funciones del organismo. Entre ellos, la disminución de los niveles...
“Si una persona de más de 70 años camina 30 minutos por día a la semana, ya obtiene beneficios”
Para mantener una buena salud, especialmente después los 70 años, no es imprescindible ir a un gimnasio. De hecho, una...
Hacer trekking sin destruir tus articulaciones
El trekking puede fortalecer el cuerpo, pero también exige preparación. Un especialista italiano explica cómo cuidar huesos, articulaciones y músculos...
La flexibilidad corporal
Un neurocientífico explicó en el podcast Huberman Lab cuáles son los mecanismos neurológicos y fisiológicos poco conocidos que intervienen en...
Cuántas calorías se queman al andar en bicicleta
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Pedalear cambia el cerebro en minutos
Sobre todo si eres joven y bebes demasiado ¿Sabes lo que el ejercicio puede hacer por ti en poco más...
Alerta a los atletas mayores de 35 años.
El nuevo consenso médico que alerta a los atletas mayores de 35 años. Ejercicio físico Si tienes más de 35...
“El músculo actúa como un órgano endocrino, liberando sustancias que regulan la inflamación”
Durante mucho tiempo, el músculo fue visto como un tejido cuya función principal era permitir el movimiento. Su papel parecía...
