“Nuestro cuerpo está hecho para el movimiento y no para estar sentado todo el día ”
La doctora advierte sobre las consecuencias del sedentarismo y de pasar largas horas sin moverse. Además, desmitifica la creencia de...
Educación Física
Boxeo, musculación y odio
Aparecieron por primera vez en Estados Unidos, pero están en todo el mundo. Alemania acaba de prender las alertas por...
Cambios en el apto físico para la mayoría de la gente que hace ejercicio
Un documento del Colegio Americano de Cardiología lo desalienta de forma masiva. Dice que no es necesario para las personas...
La fuerza de las piernas
El ejercicio de fuerza no importa solo por marcar músculo, sino que este es una especie de seguro de vida....
Los glúteos son “esa fuerza silenciosa”
Qué papel cumple este grupo muscular en movimientos tan cotidianos como caminar, subir escaleras o levantarse. Con los años, conservar...
Natación, recomendada para reducir molestias
Un nuevo estudio sumó evidencia a favor de la natación. "Ayuda a recuperar la amplitud de movimiento, la fuerza y...
“Si queres llegar bien a los 70, necesitas empezar a trabajar tus músculos desde los 50”
El especialista sostiene que caminar no es suficiente para conservar la autonomía con el paso de los años. La expectativa...
Formas de mejorar el rendimiento en el gimnasio
Muchos creen que progresar en el entrenamiento significa levantar cada vez más peso. Sin embargo, existen otras formas de mejorar...
La densidad ósea para mantener los huesos sanos
Especialistas advierten que los cambios son progresivos y requieren constancia, con especial atención al ejercicio, la alimentación balanceada y la...
Formas de caminar que son entrenamiento real
Investigadores y entrenadores identificaron modalidades específicas que elevan el gasto calórico, protegen las articulaciones y hasta mejoran la memoria, sin...
