Correr o andar en bicicleta
A la hora de mejorar la salud cardiovascular, perder peso o aumentar la fuerza muscular, el debate entre correr y andar en bicicleta...
Educación Física
Creatina, el suplemento
Investigaciones recientes exploran cómo este compuesto, tradicionalmente vinculado al rendimiento físico, podría aportar beneficios en áreas como la función cerebral,...
El poder antiinflamatorio del ejercicio
El entrenamiento puede ser una herramienta efectiva para combatir la inflamación crónica. La próxima vez que sienta quemazón durante una...
La creatina ayuda a desarrollar masa muscular
Estudios clínicos respaldan su uso para aumentar fuerza y rendimiento. Pero no todos la necesitan por igual y abusar de...
Presión arterial: técnicas para controlarla de forma natural
Nuevas investigaciones sugieren que prácticas como la atención plena y el taichí pueden ofrecer una alternativa para controlar la hipertensión...
El ejercicio clave para combatir el insomnio
Una reciente investigación de la Universidad de Otago, en Nueva Zelanda, publicada en la revista BMJ Sport & Exercise Medicine, ha...
Los “guerreros de fin de semana”
Un nuevo análisis concluyó que completar 150 minutos de actividad física en uno o dos días tiene el mismo impacto...
La relación entre la postura corporal y el estado de ánimo
La postura influye en la confianza y el bienestar emocional. Pequeños cambios posturales pueden reducir el estrés y mejorar el...
Entrenamiento para combatir el insomnio
Nuevos estudios destacan la efectividad del ejercicio de resistencia para personas mayores Un análisis reciente reveló que el entrenamiento de fuerza y resistencia es...
Ejercicios para mejorar la salud cardiovascular
Investigadores descubrieron que ciertas actividades de corta duración pueden generar grandes beneficios para el bienestar del corazón Un estudio de la University College...
