Natación, recomendada para reducir molestias
Un nuevo estudio sumó evidencia a favor de la natación. "Ayuda a recuperar la amplitud de movimiento, la fuerza y...
Educación Física
“Si queres llegar bien a los 70, necesitas empezar a trabajar tus músculos desde los 50”
El especialista sostiene que caminar no es suficiente para conservar la autonomía con el paso de los años. La expectativa...
Formas de mejorar el rendimiento en el gimnasio
Muchos creen que progresar en el entrenamiento significa levantar cada vez más peso. Sin embargo, existen otras formas de mejorar...
La densidad ósea para mantener los huesos sanos
Especialistas advierten que los cambios son progresivos y requieren constancia, con especial atención al ejercicio, la alimentación balanceada y la...
Formas de caminar que son entrenamiento real
Investigadores y entrenadores identificaron modalidades específicas que elevan el gasto calórico, protegen las articulaciones y hasta mejoran la memoria, sin...
“No importa la edad, tenés que aprender a levantar pesas”
El factor clave y que no siempre es tenido en cuenta para un buen envejecimiento. Los beneficios que reporta el...
La caminata 6-6-6
El plan que lleva una hora al día, sin esfuerzos desmedidos. Las estrategias para ponerlo en práctica. Que hacer ejercicio físico es...
El entrenamiento con una toalla que potencia la fuerza
La menopausia trae consigo una serie de cambios hormonales que impactan en diferentes funciones del organismo. Entre ellos, la disminución de los niveles...
“Si una persona de más de 70 años camina 30 minutos por día a la semana, ya obtiene beneficios”
Para mantener una buena salud, especialmente después los 70 años, no es imprescindible ir a un gimnasio. De hecho, una...
Hacer trekking sin destruir tus articulaciones
El trekking puede fortalecer el cuerpo, pero también exige preparación. Un especialista italiano explica cómo cuidar huesos, articulaciones y músculos...
