Cuántas calorías se queman al andar en bicicleta
El ciclismo es una de las actividades más recomendadas por especialistas para todas las edades, y conocer su impacto real...
Educación Física
Pedalear cambia el cerebro en minutos
Sobre todo si eres joven y bebes demasiado ¿Sabes lo que el ejercicio puede hacer por ti en poco más...
Alerta a los atletas mayores de 35 años.
El nuevo consenso médico que alerta a los atletas mayores de 35 años. Ejercicio físico Si tienes más de 35...
“El músculo actúa como un órgano endocrino, liberando sustancias que regulan la inflamación”
Durante mucho tiempo, el músculo fue visto como un tejido cuya función principal era permitir el movimiento. Su papel parecía...
Actividad física por semana recomendada por la OMS
La Organización Mundial de la Salud diferencia sus pautas por grupos etarios. El ejercicio regular disminuye el riesgo de enfermedades...
El mejor alimento para después de entrenar
Joanna Guillén Valera Muchos deportistas se focalizan en el entrenamiento para mejorar sus marcas, para estar más fuertes o para...
Mantener la masa muscular después de los 50
Llevar una dieta variada, distribuir la proteína durante el día y realizar ejercicios de fuerza son claves para evitar la...
Ejercicios para la salud intestinal
La relación entre el ejercicio físico y la salud intestinal dejó de ser un terreno exclusivo de la nutrición para convertirse en un área de...
Los alimentos que potencian la fuerza
Estudios recientes señalan que ciertas carnes y pescados pueden mejorar el desempeño físico y la recuperación muscular, convirtiéndose en aliados...
Los beneficios en el cerebro al comenzar a entrenar
Un reciente estudio de la University College London (UCL) concluyó que la mejora de la condición física impulsa la liberación de proteínas clave en el cerebro tras el ejercicio,...
