Ejercicios para fortalecer el centro del cuerpo
El core no sólo es el centro de fuerza del cuerpo, sino también una pieza clave para la estabilidad, movilidad y...
Educación Física
Fortalecer las articulaciones y los tendones es clave
Cuidar los tejidos conectivos, esenciales para movimientos poderosos y longevidad física, también sirve para evitar lesiones comunes Al pensar en...
Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico
“Es hora de que dejemos de concebir lo concerniente al suelo pélvico como un tema incómodo y empecemos a hablar de esto...
Consejos para empezar a correr sin presiones
Con estrategias adecuadas y objetivos claros, es posible progresar sin lesiones y transformar esta actividad en un pilar de la...
Cuánto ejercicio intenso es necesario para reducir el riesgo cardiovascular
Un estudio mostró que incluso las pequeñas dosis de actividad física son beneficiosas para el corazón, siempre y cuando se...
¿El ejercicio ayuda a perder peso?
Un estudio reciente reveló una similitud en la quema de calorías entre personas activas y sedentarias. El experto estadounidense que...
El miedo al movimiento para combatir el dolor de espalda
Las caminatas diarias y otras actividades físicas pueden ser formas eficaces para prevenir dolencias. Qué reveló un estudio en Finlandia...
Mejorar la fuerza de la espalda con ejercicios simples
Se recomienda realizarlos para mejorar la salud. Trabajos simples que se pueden practicar en el hogar. Los músculos y los huesos comienzan...
El ejercicio físico en los fines de semana reduce el riesgo de enfermedades
Una investigación halló que los llamados “guerreros del fin de semana” tienen menos probabilidades de desarrollar numerosas afecciones cardiometabólicas, de...
Caminar impulsa la felicidad
Distintos estudios recientes confirmaron que mejora el bienestar emocional y reducir el riesgo de mortalidad, promoviendo una vida más saludable...
