Desayunar salado
El nuevo demonio de la salud en esta era parece ser la resistencia a la insulina. Según un metaanálisis publicado en Nutrients, las fluctuaciones...
Bienestar
Ejercicios para la salud intestinal
La relación entre el ejercicio físico y la salud intestinal dejó de ser un terreno exclusivo de la nutrición para convertirse en un área de...
El orden al dormir es más importante que la cantidad de horas de descanso
Investigadores aseguran que mantener una rutina de sueño tiene más impacto que la acumulación de tiempo durante la noche Dormir...
Qué pasa cuando dejás el celular
Las pausas pueden ayudar, pero no por el motivo que muchos creen.Estudios detectaron mejoras en sueño y ánimo en algunos...
Las relaciones sanas
Una experta en salud mental enfatiza que mantener la autonomía y autoestima personal dentro de la pareja reduce riesgos de...
El invierno aumenta el riesgo de deshidratación
La sequedad del ambiente, la disminución de la sed y el uso de calefacción dificultan la reposición de líquidos y...
Hábitos para mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad
Investigaciones recientes destacan el impacto de ciertos cambios cotidianos en el bienestar general. Cómo ajustes en el entorno y en...
Los beneficios en el cerebro al comenzar a entrenar
Un reciente estudio de la University College London (UCL) concluyó que la mejora de la condición física impulsa la liberación de proteínas clave en el cerebro tras el ejercicio,...
Las bondades de tomar café
El café ha demostrado muchos beneficios para la salud, no sólo por su contenido en cafeína sino también por el...
El hábito matutino que protege la presión arterial
Pequeños ajustes diarios contribuyen a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y a cuidar la salud del corazón No beber...
