Remedios contra la acidez

Las celebraciones típicas de Navidad son responsables a menudo de la aparición de acidez en el estómago. Las claves para prevenir esta molestia en estas fechas tan destacadas

Alicia Cruz Acal

La acidez estomacal es una sensación de ardor, quemazón o dolor que suele comenzar en la parte superior del abdomen, justo debajo de la parte inferior del esternón, aunque puede avanzar en oleadas, hacia arriba hasta la garganta. Aparece cuando la comida y los jugos gástricos regresan al esófago (reflujo), que es el conducto que se extiende desde la garganta hasta el estómago.

Durante las fechas navideñas, con celebraciones casi a diario, es habitual sufrir este síntoma. Por ello, la farmacéutica y divulgadora Boticaria García, ha compartido a través de su perfil de Instagram, en colaboración con Magas Revista, cuáles son los mejores consejos para prevenir esta molestia:

Reducir los alimentos “gatillo” como el café, el alcohol, el chocolate, los fritos, el picante o la menta. “Todos ellos pueden disparar la acidez”, advierte la experta.
Evitar tumbarse justo después de comer, ya que en esta posición, el estómago se pone a la misma altura que el esófago. Por ello, tras comer, lo más conveniente es sentarse o dar un paseo. Por la noche, señala Boticaria, es necesario esperar un par de horas antes de ir a la cama.
Elevar la cabecera de la cama.
Procurar que la ropa no apriete. Según la farmacéutica, “un cinturón demasiado ajustado puede ser el culpable de esa acidez”.
Comer más despacio y en menor cantidad, pues, como recuerda la divulgadora, “un estómago lleno presiona más”.

Otros factores de riesgo

Más allá de comidas copiosas, hay otros elementos que aumentan el riesgo de padecer reflujo. Desde la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (Semg) apuntan los siguientes:

El cierre incompleto del esfínter esofágico inferior que se encuentra entre el esófago y el estómago.
La presión en el estómago causada por la obesidad.
Inclinarse y levantar objetos con frecuencia.
El esfuerzo para evacuar el intestino.
El ejercicio vigoroso.
El embarazo.
Fumar y usar otros productos derivados del tabaco.
Algunos medicamentos como la aspirina, el ibuprofeno, la prednisona, el hierro, el potasio, los antihistamínicos y las pastillas para dormir.
Una hernia hiatal, que se produce cuando una pequeña porción del estómago empuja hacia arriba, a través del diafragma, que es el músculo que separa los pulmones del abdomen.
El estrés, que puede aumentar la cantidad de ácido que produce el estómago y hacer que este se vacíe más lentamente.

Cómo tratar la acidez

(Foto: Shutterstock)

En caso de que el ardor ya haya hecho acto de presencia, puede ser efectivo un antiácido. De acuerdo con la Semg, “los antiácidos neutralizan parte del ácido estomacal entre 30 minutos y 2 horas, según si el estómago está lleno o vacío. Por lo general, los líquidos o para disolver actúan más rápido que las formulaciones en tabletas”.

Asimismo, recuerda la sociedad científica, algunos antiácidos, como Gaviscon, tienen un agente espumante (alginato) que actúa como barrera entre el ácido estomacal y el esófago.