Se llama ‘dating déjà vu’ y así es cómo funciona

Cambias de pareja, pero la historia parece repetirse: mismo tipo de persona y dinámicas sentimentales similares. Una sexóloga explica qué hay detrás del “dating déjà vu” y cómo identificar estos patrones para romper el bucle.

1. Alicia Cruz Acal

Se podrá cambiar de nombre y de escenario, pero el guion es el mismo. Cuando acabamos eligiendo parejas con características similares o repitiendo las mismas dinámicas sentimentales, hablamos de un fenómeno conocido como dating déjà vu, una especie de bucle amoroso del que no siempre es fácil salir.

“Se trata de la tendencia de elegir un mismo perfil de pareja sentimental y repetir patrones relacionales, con la sensación de vivir en un bucle constante”, define a CuídatePlus Sonia García, sexóloga y terapeuta de pareja. La experta apunta al sentido de familiaridad como el motivo que se esconde detrás de este fenómeno: “Al cerebro le atrae lo conocido porque le genera una sensación de falsa seguridad y control, independientemente de que sea un patrón sano o perfil sano o tóxico”. En este punto, el estilo de apego también influye, pues, según García, “determina en gran medida las expectativas depositadas sobre las relaciones de pareja”.

Vale, pero ¿cómo podemos distinguir entre una simple mala racha en el amor y un patrón repetitivo que conviene revisar? “Recomiendo hacer una línea de vida sentimental, que es hacer una línea temporal donde se revisen las diferentes relaciones que se han tenido y analizar su desarrollo de principio a fin y ser consciente de si se inicia la relación o conato de relación desde el deseo o de la necesidad”. Para García, esta diferencia es importante: “Si es desde la necesidad, hay que revisarse. Si es desde el deseo y la apetencia de compartir y la cosa no cuaja, habrá que ver qué otros factores están influyendo, ya que tampoco todo depende de nosotros”.

Esta repetición de patrones también puede verse favorecida por las aplicaciones de citas. La sexóloga considera que pueden contribuir a esa sensación de estar viviendo una y otra vez la misma historia “si se buscan un mismo tipo de perfil de persona en las apps”. Pero no solo influye el tipo de persona que se selecciona: “El propio abordaje que haga uno mismo, si es siempre igual y no se revisa internamente, también puede dar pie a vivir en el bucle”.

Cómo romper con el ‘dating déjà vu’

(Foto: Magnific)

Identificar que se está repitiendo una misma historia es el primer paso para poder modificarla. García recomienda, en primer lugar, “ser consciente de qué patrones y conductas se están repitiendo”. Para ello, propone preguntarse si la elección de pareja responde a determinadas características físicas o estéticas o si, por ejemplo, se tiende a escoger personas con problemas similares, ya sean adicciones, económicos o familiares. También plantea otra cuestión: “¿Elijo o me eligen?”.

El siguiente paso consiste en revisar de dónde procede esa forma de vincularse. En este sentido, la experta recomienda preguntarse si esos patrones pueden tener su origen en “patrones familiares” o en “malas experiencias del pasado”. Incluso apunta, de forma más coloquial, a la influencia de Disney y de las ideas que podemos construir desde pequeños sobre cómo deberían ser las relaciones de pareja.

Una vez identificados estos patrones, el objetivo es introducir formas de vinculación diferentes y más saludables. “Esto pasa por introducir cambios, por elegir desde el deseo, por autocontrol de impulsos”, señala García. Es decir, no se trata únicamente de identificar qué tipo de personas escogemos, sino también de revisar qué nos lleva a hacerlo y qué papel adoptamos nosotros mismos dentro de esas relaciones.

En aquellos casos en los que resulta difícil romper por uno mismo con estas dinámicas, la sexóloga recomienda pedir ayuda profesional. El objetivo no es evitar repetir una historia porque todas las relaciones tengan que salir bien, sino dejar de entrar en ellas desde los mismos patrones que ya sabemos que no nos funcionan.

Fuente: cuidateplus