Cómo aumentar la masa muscular si sos una mujer delgada
Un especialista brinda consejos para ganar músculo más allá de la actividad física.Alimentación, calorías y qué hacer para notar rápidamente...
Educación Física
¿Cuál es el músculo que más tarda en recuperarse?
No es lo mismo descansar los músculos para no sobrecargarlos que recuperarse de un desgarro o distensión.La genética de cada...
El yoga mejora la salud del cerebro
Un nuevo estudio vinculó la práctica de la disciplina con menores niveles de estrés e inflamación en las mujeres mayores...
Deporte y muerte súbita
Signos que pueden predecir una muerte súbita, según un experto en Medicina del Deporte Cada año se producen en España...
Bajar de peso sin hacer ejercicio todos los días
Los llamados “deportistas de fin de semana” que condensan todo el ejercicio en uno o dos días pueden perder la...
La mejor rutina de entrenamiento
La energía es esencial para envejecer bien y como ocurre con los ejercicios de fuerza, es necesario ser constante y...
El ejercicio produce favorece el rendimiento cognitivo
Investigadores de la Universidad de Portsmouth encontraron un incremento en la liberación de este neurotransmisor mientras un grupo de hombres...
Cómo estirar el ciático y el psoas
Son zonas fácilmente lesionables ante un mal movimiento. Es importante la técnica para no causar dolores. Las rutinas de ejercicios...
Las caminatas rápidas ayudan a dejar de fumar
Una investigación de la Universidad de Innsbruck reveló que estos ejercicios pueden disminuir la ansiedad en los tabaquistas y mejorar...
Buenos hábitos alimenticios y ejercicio
En estas Fiestas, la alimentación equilibrada y la actividad física son claves para conservar un buen estado de salud. Moderación...
