Los “guerreros de fin de semana”
Un nuevo análisis concluyó que completar 150 minutos de actividad física en uno o dos días tiene el mismo impacto...
Educación Física
La relación entre la postura corporal y el estado de ánimo
La postura influye en la confianza y el bienestar emocional. Pequeños cambios posturales pueden reducir el estrés y mejorar el...
Entrenamiento para combatir el insomnio
Nuevos estudios destacan la efectividad del ejercicio de resistencia para personas mayores Un análisis reciente reveló que el entrenamiento de fuerza y resistencia es...
Ejercicios para mejorar la salud cardiovascular
Investigadores descubrieron que ciertas actividades de corta duración pueden generar grandes beneficios para el bienestar del corazón Un estudio de la University College...
Ejercicio que mejora la postura de la espalda
Este entrenamiento sencillo activa áreas claves del cuerpo, por lo que promueve estabilidad y alineación sin necesidad de largas sesiones...
Los entrenamientos cardiovasculares
Cada máquina tiene ventajas y limitaciones, desde impacto articular hasta estimulación ósea, factores claves para decidir cuál se ajusta mejor...
¿Sirve hacer 30 minutos de ejercicio por semana?
Una revisión de estudios investigó la relación dosis-respuesta entre el ejercicio aeróbico y el peso, la circunferencia de la cintura...
Mantenerse en forma sin salir de casa
Redacción CuídatePlus La actividad física es fundamental a cualquier edad como parte de unos hábitos de vida saludables, adaptándola siempre...
Ejercicios para fortalecer el centro del cuerpo
El core no sólo es el centro de fuerza del cuerpo, sino también una pieza clave para la estabilidad, movilidad y...
Fortalecer las articulaciones y los tendones es clave
Cuidar los tejidos conectivos, esenciales para movimientos poderosos y longevidad física, también sirve para evitar lesiones comunes Al pensar en...
