Recuperar masa muscular en adultos mayores
Incorporar rutinas adaptadas ayuda a prevenir el deterioro físico y a fortalecer la capacidad funcional. Cómo variar las prácticas contribuye...
Educación Física
Caminata japonesa, el método furor en redes
Propone intervalos de paso lento y paso rápido. Brindaría mayores ventajas que la caminata continua y que la meta de...
Menos riesgo de cáncer y demencia
Los beneficios menos conocidos de andar 7.000 pasos diarios Siempre se ha dicho que andar es bueno para el corazón....
Los pasos diarios que hay que dar para bajar el riesgo de muerte
Es la conclusión de una investigación que se acaba de publicar en la revista The Lancet. El objetivo a cumplir...
Vigorexia en adolescentes, una obsesión silenciosa
El aumento de casos de dismorfia muscular entre jóvenes preocupa a especialistas, quienes advierten sobre los riesgos físicos y emocionales...
Los 30 minutos diarios que pueden reducir el riesgo de sufrir un infarto
Un infarto puede suponer un antes y un después en la vida. También una hospitalización por cualquier otro problema cardiovascular....
La rutina que equilibra fuerza, cardio y movilidad
La división semanal permite trabajar cada grupo muscular de forma eficiente, previniendo lesiones y facilitando la integración del ejercicio en...
El mito de los 10 mil pasos
La caminata japonesa, conocida como Interval Walking Training, consiste en alterar la intensidad y constancia de los tramos recorridos en...
Controlar el azúcar en sangre con ejercicio
El movimiento puede ser una medicina poderosa para las personas con diabetes y otras formas de resistencia a la insulina,...
El ejercicio para que los mayores fortalezcan los músculos
A medida que van pasando los años, mantener la fuerza muscular y ósea se convierte en una prioridad para poder conservar nuestra...
