El sistema inmunológico y los hábitos diarios
El funcionamiento del sistema inmunológico volvió a ocupar un lugar central en las investigaciones sobre salud y bienestar. En los últimos años,...
Alimentación Sana
Las verduras de hoja verde que ayudan a reducir la presión arterial
La ingesta regular de estos vegetales puede disminuir la incidencia de eventos cardiovasculares. Cómo sumarlos a la rutina diaria Las verduras...
El mejor alimento para después de entrenar
Joanna Guillén Valera Muchos deportistas se focalizan en el entrenamiento para mejorar sus marcas, para estar más fuertes o para...
Los frutos secos con menos calorías
Algunas opciones aportan nutrientes claves y ayudan a mantener el equilibrio en la alimentación diaria, convirtiéndose en aliados para quienes...
¿Hay que lavar los huevos?
¿Manipulas los huevos con seguridad en tu cocina? No se trata de que se rompan sino de qué errores cometemos...
Desayunar salado
El nuevo demonio de la salud en esta era parece ser la resistencia a la insulina. Según un metaanálisis publicado en Nutrients, las fluctuaciones...
Los jugos industrializados pueden dañar el hígado
Los daños silenciosos que puede provocar esta opción muy consumida. Los riesgos de desarrollar enfermedad hepática esteatósica asociada a disfunción...
Los alimentos que potencian la fuerza
Estudios recientes señalan que ciertas carnes y pescados pueden mejorar el desempeño físico y la recuperación muscular, convirtiéndose en aliados...
El invierno aumenta el riesgo de deshidratación
La sequedad del ambiente, la disminución de la sed y el uso de calefacción dificultan la reposición de líquidos y...
Alimentos que mejoran la salud intestinal
Incorporar comidas ricas en fibra, probióticos y compuestos naturales favorece la diversidad bacteriana, mientras que ciertos productos industriales y aditivos...
