Ejercicios de fuerza para impulsar la salud femenina
Entrenadoras internacionales diseñaron una rutina para cada década. Cómo aplicar los ejercicios para fortalecer los músculos, mejorar la postura y...
Educación Física
Los ejercicios más eficaces para quemar calorías
Una selección respaldada por especialistas revela qué rutinas ayudan a gastar más energía en menos tiempo y potenciar la condición...
¿El músculo recuerda?
Nuevos descubrimientos señalan que los procesos adaptativos difieren entre generaciones, abriendo posibilidades para optimizar la recuperación y preservar la movilidad...
Generar masa muscular después de los 50 años
A partir de los 50 años, el cuerpo atraviesa cambios que pueden impactar en la movilidad, el equilibrio y la...
La causa común detrás de las lesiones físicas
El inicio de un nuevo año suele coincidir con el regreso masivo a la actividad física, impulsado por la promesa de...
Una buena postura y alimentación cuidan el suelo pélvico
Durante décadas, la salud del suelo pélvico permaneció restringida a conversaciones discretas, casi siempre asociadas al embarazo o al envejecimiento. La información disponible se limitaba a...
“Si no trabajás fuerza, te debilitás más rápido”
No es por estética: es para moverse mejor, evitar caídas y seguir independiente. Cuánto ayuda la fuerza, qué pasa con...
Actividad física contra el sedentarismo
Las pequeñas dosis de ejercicio son efectivas para incorporar movimiento a lo largo del día y prevenir enfermedades cardiovasculares Le...
¿Caminar en ayunas o después de comer?
Qué dice la ciencia sobre el horario ideal para cuidar el metabolismo Especialistas en ejercicio y salud metabólica coinciden en...
Dormir bien y hacer ejercicio
Dormir lo suficiente o hacer ejercicio: una pregunta que divide opiniones sobre la salud cotidiana. Un nuevo estudio observacional liderado por el equipo...
