Las sustancias químicas y la falta de sueño en los jóvenes
Una investigación de la Universidad de Sur de California identificó elementos en la sangre de los participantes del estudio y...
Trastornos del Sueño
Aprendé a controlar tus sueños
Javier García Campayo, psiquiatra: “Esta es la mejor técnica para aprender a controlar los sueños” Soñar lo que quieras es...
No dormir por la atención en las redes sociales
La tendencia de pasar días sin descansar preocupa a los expertos por sus severas consecuencias para la salud. Estas prácticas...
Manzanilla: desintoxica el hígado y combate el insomnio
Esta hierba es una aliada ideal para combatir distintas afecciones del cuerpo gracias a sus cualidades que la convierten en...
Transpirar mucho al dormir
Es una respuesta biológica para la regulación de la temperatura corporal, pero cuando la sudoración es persistente y sin causa...
Las horas que hay que dormir para estar sano
Siempre se habla de los riesgos de dormir para la salud poco pero dormir mucho también puede ser malo. Hablamos...
Los trucos para conciliar el sueño
Los trucos de Harvard para conciliar mejor el sueño Existen técnicas de relajación muy útiles que ayudan a reducir el...
«Higiene del sueño»
Lo que hacemos en el día tiene un impacto en nuestra noche. Y la forma en que pasemos la noche,...
Por qué es habitual despertarse a las 3AM
Factores hormonales y psicológicos pueden afectar la calidad del sueño y provocar despertares nocturnos. Por qué ocurren a esa hora...
La mejor temperatura para dormir
Investigaciones subrayan la conexión entre la temperatura de la habitación y la calidad del sueño. Ajustar el entorno puede mejorar...
