¿Los ultraprocesados quitan el sueño?
Más allá de que cenar demasiado pueda interferir en el sueño, comienza a estudiarse la relación entre el insomnio y...
Trastornos del Sueño
Lograr un descanso reparador
Cómo duermen las personas en América Latina y cuáles son los mandamientos para lograr un descanso reparador Dormir bien es...
Despertarse todos los días a las 3 AM
Factores como la dieta y el cortisol son algunos de los desencadenantes de esta situación muy frecuente y misteriosa, que...
¿Qué le pasa al cuerpo cuando no se duerme bien?
La Sociedad Mundial del Sueño hizo un llamado para que se reconozca al dormir bien como una base fundamental de...
Las dificultades económicas impactan en la salud
Un estudio del Reino Unido ha demostrado que esta condición puede afectar el sistema inmunológico, nervioso y hormonal. Cuál es...
Conciliar el sueño frente al calor extremo
Cuando las temperaturas altas también se sienten a la hora de descansar después de un día caluroso y no se...
¿Por qué nos despertamos antes de que suene la alarma?
El estrés, cambios en el ritmo circadiano y otros factores hacen que el cuerpo se ponga en acción antes de...
Dormir mal altera el estado de ánimo
El análisis que revisó investigaciones de los últimos 50 años confirmó que la falta de sueño afecta las emociones cotidianas...
Tomar un vaso de leche ayuda a dormir
Los productos lácteos son muy recomendables para incluir en las cenas y así conciliar más tarde mejor el sueño. Tomar...
¿Qué ocurre si duermes menos de lo necesario?
La pérdida de rutinas en Navidad, como en otros periodos vacacionales, ocasiona cambios en los hábitos de descanso. Esto dificulta...
