Cómo dormir bien después de los 60
El cronobiólogo Juan Antonio Madrid explica que en esta etapa se eliminan los contrastes entre el día y la noche.Cómo...
Trastornos del Sueño
Las alteraciones del sueño y el deterioro cognitivo de los adultos mayores
Varias investigaciones han señalado una vinculación entre la forma del descanso y la salud cognitiva. Ahora un nuevo trabajo sugirió...
Las pastillas para dormir y sus riesgos
Una guía sobre los diferentes tipos de medicamentos para tratar el insomnio, sus efectos adversos y cuándo los expertos recomiendan...
La melatonina, la hormona para tratar el insomnio
Si bien es un un suplemento muy útil, no está indicado para todos. Al ser de venta libre algunos piensan...
La ventilación del dormitorio en la calidad de sueño
Dormir bien es esencial para la salud física y mental, ya que el descanso reparador mejora la concentración y el...
La ansiedad puede ser un síntoma de la menopausia
Los cambios hormonales que se producen afectan el funcionamiento de neurotransmisores cerebrales que regulan las emociones y el miedo. Algunas...
Ronquidos: qué tratamientos funcionan
Muchas personas se resignan, sufren las consecuencias de no poder dormir bien, y que tampoco lo hagan sus compañeros de...
Beber alcohol no ayuda a dormir mejor
Muchas personas utilizan el alcohol como hipótico para dormir mejor sin saber que esto es un mito y que puede...
Mejorar la calidad del sueño
Aprovechar las primeras horas del día es difícil si no dormimos bien. Una guía de recomendaciones para armar una rutina...
Dormir menos de cinco horas por día aumenta el riesgo de sufrir depresión
El descanso nocturno es clave para el buen funcionamiento físico, mental y emocional. Los investigadores llegaron a la conclusión de...
