Dormir con luz tenue eleva el riesgo de diabetes e hipertensión
El uso de fuentes de iluminación artificial puede interrumpir el sueño y los ciclos de renovación celular. Por qué este...
Trastornos del Sueño
Dime cómo duermes y te diré cómo será tu salud
La forma de dormir permite predecir la salud a largo plazo Científicos desarrollaron un sistema para predecir la “edad a...
La regla de los 10 segundos para levantarse de la cama
Probablemente, una de las cosas que más le cuestan a la mayoría de personas, ahora que empieza el frío, sea levantarse...
Alimentos que permiten conciliar el sueño
Contienen sustancias que estimulan la relajación y promueven un descanso profundo. Aquí un decálogo con los mejores platos y cómo...
La fase del sueño retrasada: cómo tratarla
Esta afección es un trastorno del sueño cuyo tratamiento es un tanto complejo que consta de todo un plan para...
Qué es el horario de protección al mayor
Los niños menores de 2 años deben dormir unas 12 horas al día, en primaria son 10 y en secundaria,...
El síndrome de las piernas inquietas
Es uno de los factores más comunes en la interrupción del sueño. Cuáles son las causas y qué acciones se...
Así afecta la falta de sueño a las personas
Perder incluso una hora de descanso reduce el deseo innato de los humanos de ayudarse unos a otros, según una...
Entrenar al cerebro para descansar y conciliar el sueño
Las conductas repetidas, como analizar las preocupaciones diarias antes de acostarse, se convierten en hábitos que impiden la relajación. El insomnio y...
Los que roncan son más sedentarios
Lo determinó un estudio de la Universidad de Arizona en los Estados Unidos. Cuáles son las 8 recomendaciones de los...
