¿Qué le pasa al cuerpo cuando no se duerme bien?
La Sociedad Mundial del Sueño hizo un llamado para que se reconozca al dormir bien como una base fundamental de...
Trastornos del Sueño
Las dificultades económicas impactan en la salud
Un estudio del Reino Unido ha demostrado que esta condición puede afectar el sistema inmunológico, nervioso y hormonal. Cuál es...
Conciliar el sueño frente al calor extremo
Cuando las temperaturas altas también se sienten a la hora de descansar después de un día caluroso y no se...
¿Por qué nos despertamos antes de que suene la alarma?
El estrés, cambios en el ritmo circadiano y otros factores hacen que el cuerpo se ponga en acción antes de...
Dormir mal altera el estado de ánimo
El análisis que revisó investigaciones de los últimos 50 años confirmó que la falta de sueño afecta las emociones cotidianas...
Tomar un vaso de leche ayuda a dormir
Los productos lácteos son muy recomendables para incluir en las cenas y así conciliar más tarde mejor el sueño. Tomar...
¿Qué ocurre si duermes menos de lo necesario?
La pérdida de rutinas en Navidad, como en otros periodos vacacionales, ocasiona cambios en los hábitos de descanso. Esto dificulta...
Las siestas durante el día en el bienestar
De acuerdo a diferentes estudios, entre los principales puntos se destacan su influencia positiva en la salud mental y las...
Cómo dormir bien después de los 60
El cronobiólogo Juan Antonio Madrid explica que en esta etapa se eliminan los contrastes entre el día y la noche.Cómo...
Las alteraciones del sueño y el deterioro cognitivo de los adultos mayores
Varias investigaciones han señalado una vinculación entre la forma del descanso y la salud cognitiva. Ahora un nuevo trabajo sugirió...
