Actividad física por semana recomendada por la OMS
La Organización Mundial de la Salud diferencia sus pautas por grupos etarios. El ejercicio regular disminuye el riesgo de enfermedades...
Educación Física
El mejor alimento para después de entrenar
Joanna Guillén Valera Muchos deportistas se focalizan en el entrenamiento para mejorar sus marcas, para estar más fuertes o para...
Mantener la masa muscular después de los 50
Llevar una dieta variada, distribuir la proteína durante el día y realizar ejercicios de fuerza son claves para evitar la...
Ejercicios para la salud intestinal
La relación entre el ejercicio físico y la salud intestinal dejó de ser un terreno exclusivo de la nutrición para convertirse en un área de...
Los alimentos que potencian la fuerza
Estudios recientes señalan que ciertas carnes y pescados pueden mejorar el desempeño físico y la recuperación muscular, convirtiéndose en aliados...
Los beneficios en el cerebro al comenzar a entrenar
Un reciente estudio de la University College London (UCL) concluyó que la mejora de la condición física impulsa la liberación de proteínas clave en el cerebro tras el ejercicio,...
Día Mundial de la Actividad Física
La conmemoración busca concientizar sobre el impacto del deporte en la prevención de enfermedades, la mejora del bienestar emocional y...
La natación mejora la circulación sanguínea
La natación es uno de los ejercicios más eficientes para mejorar la circulación sanguínea y fortalecer la salud cardiovascular, según los especialistas. Es que...
Corremos todas
En conmemoración al día de la mujer, recorremos las calles de puerto madero que homenajean a quienes nos abrieron el...
Entrenar en pareja motiva
Ejercicios sincronizados, circuitos y cardio compartido ayudan a mejorar la motivación, el bienestar físico y la relación Realizar ejercicio en pareja se consolida...
