Alerta a los atletas mayores de 35 años.
El nuevo consenso médico que alerta a los atletas mayores de 35 años. Ejercicio físico Si tienes más de 35...
Educación Física
“El músculo actúa como un órgano endocrino, liberando sustancias que regulan la inflamación”
Durante mucho tiempo, el músculo fue visto como un tejido cuya función principal era permitir el movimiento. Su papel parecía...
Actividad física por semana recomendada por la OMS
La Organización Mundial de la Salud diferencia sus pautas por grupos etarios. El ejercicio regular disminuye el riesgo de enfermedades...
El mejor alimento para después de entrenar
Joanna Guillén Valera Muchos deportistas se focalizan en el entrenamiento para mejorar sus marcas, para estar más fuertes o para...
Mantener la masa muscular después de los 50
Llevar una dieta variada, distribuir la proteína durante el día y realizar ejercicios de fuerza son claves para evitar la...
Ejercicios para la salud intestinal
La relación entre el ejercicio físico y la salud intestinal dejó de ser un terreno exclusivo de la nutrición para convertirse en un área de...
Los alimentos que potencian la fuerza
Estudios recientes señalan que ciertas carnes y pescados pueden mejorar el desempeño físico y la recuperación muscular, convirtiéndose en aliados...
Los beneficios en el cerebro al comenzar a entrenar
Un reciente estudio de la University College London (UCL) concluyó que la mejora de la condición física impulsa la liberación de proteínas clave en el cerebro tras el ejercicio,...
Día Mundial de la Actividad Física
La conmemoración busca concientizar sobre el impacto del deporte en la prevención de enfermedades, la mejora del bienestar emocional y...
La natación mejora la circulación sanguínea
La natación es uno de los ejercicios más eficientes para mejorar la circulación sanguínea y fortalecer la salud cardiovascular, según los especialistas. Es que...
