Vuelos de larga distancia: consejos para dormir mejor
No todos pueden conciliar un sueño profundo, en especial los viajeros nerviosos. La importancia de descansar al menos unas horas...
Trastornos del Sueño
¿Cómo cambia el sueño con los años?
Conforme nos hacemos mayores, tendemos a dormir peor. Los picos de melatonina se reducen, algo que deteriora los ritmos circadianos....
¿Qué te impide gritar cuando sueñas?
La fase REM del sueño es cuando con más frecuencia soñamos. Durante la misma, nuestra musculatura queda inmovilizada. Esta parálisis...
Claves para ir menos al baño por la noche
Es un problema muy común en personas mayores. Afecta el descanso y la calidad de vida. El otro día, los...
4-7-8, el método para dormir mejor
Se trata de un ejercicio de relajación que no requiere de ninguna preparación específica, pero se recomienda que la persona...
La temperatura ideal para dormir
Según un estudio, el ambiente nocturno juega un papel fundamental en la calidad del sueño. Cuántos son los grados recomendados...
Despertarse cansado a la mañana
Muchas personas se levantan con la sensación de no haber descansado por la noche, aun durmiendo las 7 u 8...
Parálisis del sueño
Parálisis del sueño: un trastorno que genera terror y es cada vez más frecuente(Télam-Confiar. Por Griselda Acuña, de la Red...
Dormir poco y obesidad, se relacionan
Los adolescentes que duermen menos de 8 horas presentan una mayor prevalencia de sobrepeso y obesidad. Cada vez se conocen...
Insomnio y apnea de sueño
Muchas personas con problemas para dormir no suelen consultar al médico. Sin embargo, estos trastornos pueden tener consecuencias en la...
