Los entrenamientos cardiovasculares
Cada máquina tiene ventajas y limitaciones, desde impacto articular hasta estimulación ósea, factores claves para decidir cuál se ajusta mejor...
Educación Física
¿Sirve hacer 30 minutos de ejercicio por semana?
Una revisión de estudios investigó la relación dosis-respuesta entre el ejercicio aeróbico y el peso, la circunferencia de la cintura...
Mantenerse en forma sin salir de casa
Redacción CuídatePlus La actividad física es fundamental a cualquier edad como parte de unos hábitos de vida saludables, adaptándola siempre...
Ejercicios para fortalecer el centro del cuerpo
El core no sólo es el centro de fuerza del cuerpo, sino también una pieza clave para la estabilidad, movilidad y...
Fortalecer las articulaciones y los tendones es clave
Cuidar los tejidos conectivos, esenciales para movimientos poderosos y longevidad física, también sirve para evitar lesiones comunes Al pensar en...
Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico
“Es hora de que dejemos de concebir lo concerniente al suelo pélvico como un tema incómodo y empecemos a hablar de esto...
Consejos para empezar a correr sin presiones
Con estrategias adecuadas y objetivos claros, es posible progresar sin lesiones y transformar esta actividad en un pilar de la...
Cuánto ejercicio intenso es necesario para reducir el riesgo cardiovascular
Un estudio mostró que incluso las pequeñas dosis de actividad física son beneficiosas para el corazón, siempre y cuando se...
¿El ejercicio ayuda a perder peso?
Un estudio reciente reveló una similitud en la quema de calorías entre personas activas y sedentarias. El experto estadounidense que...
El miedo al movimiento para combatir el dolor de espalda
Las caminatas diarias y otras actividades físicas pueden ser formas eficaces para prevenir dolencias. Qué reveló un estudio en Finlandia...
