Claves para unas vacaciones saludables
Ni un mes de vacaciones ni semanas sueltas Pasar más tiempo al aire libre, hacer ejercicio, dormir sin despertador y...
Bienestar
El mejor horario para tomar suplementos dietarios
La gente los toma para asegurarse de que obtienen suficientes nutrientes esenciales y para mantener o mejorar su salud Victoria...
Fatiga mental
Los expertos en psicología coinciden: si te incomoda ver objetos desordenados en casa, es tu cerebro intentando reducir la fatiga...
¿ Se vivía mejor antes ?
El testimonio de una centenaria italiana que recuerda su infancia en una época marcada por el trabajo, el horror de...
Cómo gestionar el estrés
Dormir bien, bajar la autoexigencia y recuperar el equilibrio del sistema nervioso aparecen como ejes de una estrategia que, según...
“Cuando uno respira profundamente, activa el sistema parasimpático”
El especialista explica qué sucede en el organismo cuando la respiración cambia de ritmo. Respirar es una función automática del...
“Ducharse antes de dormir ayuda a bajar la temperatura corporal y mejorar el sueño”
Por qué una ducha tibia antes de acostarse puede ayudar a relajar el cuerpo. Un especialista explicó cómo seguir una...
“Si queres llegar bien a los 70, necesitas empezar a trabajar tus músculos desde los 50”
El especialista sostiene que caminar no es suficiente para conservar la autonomía con el paso de los años. La expectativa...
Que el jet lag no arruine tus vacaciones
El jet lag no depende solo del sueño: la comida, el agua, el café y el alcohol también pueden influir.Expertos...
Formas de mejorar el rendimiento en el gimnasio
Muchos creen que progresar en el entrenamiento significa levantar cada vez más peso. Sin embargo, existen otras formas de mejorar...
