La melatonina, la hormona para tratar el insomnio
Si bien es un un suplemento muy útil, no está indicado para todos. Al ser de venta libre algunos piensan...
Trastornos del Sueño
La ventilación del dormitorio en la calidad de sueño
Dormir bien es esencial para la salud física y mental, ya que el descanso reparador mejora la concentración y el...
La ansiedad puede ser un síntoma de la menopausia
Los cambios hormonales que se producen afectan el funcionamiento de neurotransmisores cerebrales que regulan las emociones y el miedo. Algunas...
Ronquidos: qué tratamientos funcionan
Muchas personas se resignan, sufren las consecuencias de no poder dormir bien, y que tampoco lo hagan sus compañeros de...
Beber alcohol no ayuda a dormir mejor
Muchas personas utilizan el alcohol como hipótico para dormir mejor sin saber que esto es un mito y que puede...
Mejorar la calidad del sueño
Aprovechar las primeras horas del día es difícil si no dormimos bien. Una guía de recomendaciones para armar una rutina...
Dormir menos de cinco horas por día aumenta el riesgo de sufrir depresión
El descanso nocturno es clave para el buen funcionamiento físico, mental y emocional. Los investigadores llegaron a la conclusión de...
Cómo alcanzar un descanso reparador
Dormir tiene beneficios para el organismo, pero también en la salud mental. Desde aumento en el riesgo cardiovascular hasta la...
Las máquinas de CPAP
Un estudio indicó que el uso prolongado de estos dispositivos puede proteger contra un segundo ataque cardíaco o accidente cerebrovascular....
Sueños que indican que sufrimos una enfermedad
Los sueños no significan nada, pero a veces, teniendo en cuenta el contexto clínico del paciente, pueden ser síntoma de...
